なぜだかわからないけど、夏は寝苦しいし、朝も早く目覚めてしまう。夜中にのどが渇くのか、一度、二度目覚める。 寝れないと私の場合自律神経にてきめんに出てきて、耳鳴り、関節痛、イライラ、ほてりと寒気、頭痛など大変な感じになってくる。成長ホルモン…

既に夏冷えが始まっている・・・と分かったところで、再度エステや漢方医、その他医師や友人から教えてもらった冷え対策について見直してみた。 生活習慣 クーラーは27度以下はダメ。人間が（少なくとも日本人が）耐えられる温度じゃない。～byエステティシ…

久々の美容トピック。 もともと水が滞る体質で、一日座っていたりすると脚や顔のむくみで体重が1キロとか増加してしまう体質ではあるが、4日前に一日で2キロも増えてしまった。 週に一度のエステ通い、週に2回ほどの筋トレ、食事は一日1500キロカロリー程度…